1、晨練最怕早夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但在夏天最空氣汙染物,通常沒有完全6:00之前擴散。此外,在日出前,因為沒有光合作用,在綠色植物附近沒有太多的新鮮氧氣,但是大量的二氧化碳被積累,這不利於健康。因此,夏季晨練時間不宜早於6點。

松齡護老集團下的松齡雅苑是位於元朗的豪華老人院,經營定位為老人中風復康院舍,在元朗老人院中享譽盛名。松齡雅苑擁有超過三萬三千平方呎的面積空間,能提供68個豪華宿位,面積達到五百平方呎,內設置各類活動室,給予老人充足的活動娛樂空間並充分保護老人生活隱私。

  2、腸胃最怕涼夏天是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖,吃涼拌食物時,不妨加點薑或芥末,可以暖胃、殺菌。

  3、喝水最怕快由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果飲水過快,水分會迅速進入血液,被腸道吸收,使血液變薄,增加血容量,心髒不好,特別是冠心病患者會出現胸悶、氣短等症狀,可能導致心肌梗塞。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150ml,身體吸收得更好,也不能貪涼,10℃以上的溫水對身體最好。

  4、眼睛最怕曬在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。建議: 如果你想從上午10點到下午4點出門,最好戴上太陽鏡,帽子或者雨傘,太陽鏡顏色要棕褐色,淺綠色防紫外線效果。可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等。夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛。流水洗臉,可減少眼睛疾病。

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