緩解孕吐怎麼吃?

  1、吃點酸開胃助消化

  孕早期,對於孕吐比較嚴重的准媽咪們來說,飲食上可以適量吃點酸,不僅有助於開胃,更可幫助消化,酸性的水果蔬菜都可以食用,例如柑橘、柳丁、葡萄、番茄、酸梅、檸檬等等,番茄汁、酸梅湯、檸 檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而,准媽媽要注意,吃酸一定要控制量,不可食用過多,否則會刺激腸胃,同時要注意,有些酸味食品,例如山楂則是不宜食用的,避免刺激子宮收縮有流產的危險。

或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。

  2、適當吃點乾糧緩解孕吐

  孕吐是胎寶寶給准媽媽的第一份“見面禮”,一進食就想吐,這讓准媽媽有些害怕進食,別緊張,如果對乾糧不反胃的話,倒是可以適當吃些乾糧,例如吐司、三明治、麵包、餅乾等等,適當吃些幹的食物 ,對於緩解孕吐也十分有幫助。

  3、選對飲品應對孕吐

  絕大多數的准媽媽在孕早期經歷難受的孕吐,基本上是沒有什麼胃口吃飯,不過適當喝些飲品還是不錯的,既可以補充營養和能量,又對緩解孕吐有一定的幫助。例如紅糖薑茶、鮮榨果汁、生薑魚湯等等, 吃不下飯的准媽媽們可以多喝這些飲品來緩解孕吐。

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  緩解孕吐吃什麼食物?

  1、生薑

  研討發現生薑能夠協助緩解孕吐病症。能夠本人試試製造薑茶:切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5~10分鐘。取出生薑,參加紅糖,蜂蜜或檸檬就能夠了。

或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。

  2、檸檬

  酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬,有助於緩解 晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

  3、蘋果

  早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有協助,而且有助於堅持腸道暢通,預防便秘。

  4、黃瓜

  黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空。

  5、蜂蜜

  起床前,將一勺蜂蜜含在嘴裏,能夠協助身體吸收一局部血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。

或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。

  6、梅脯

  梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一 顆也是很不錯的。